Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

"मैंने अन्य डीबीटी एप्लिकेशन की कोशिश की है और उनमें से कोई भी इस एक के करीब नहीं है। यह एक वास्तविक जीवन रक्षक है ... सचमुच!" - DG110378

"मुझे किसी को DBT करने में मदद करने वाले लोगों को देखकर बहुत खुशी हुई। बहुत अच्छा ऐप।" - उत्सव ation२

द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी कौशल केवल बीपीडी (बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर) वाले लोगों के लिए ही नहीं, बल्कि इस दुनिया में रहने वाले किसी अन्य व्यक्ति के लिए भी जरूरी है।

क्या वे आवश्यक कौशल हैं? क्या कोई उनसे लाभान्वित हो सकता है? हाँ।

डीबीटी कौशल समूह सप्ताह और अक्सर अग्रिम महीनों में बुक किए जाते हैं। इसका मतलब है कि यदि आप एक में प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप लंबे समय तक इंतजार कर सकते हैं, खासकर अगर अब जब आपको मदद की आवश्यकता हो तो।

DBT कौशल समूह SKILLS पर केंद्रित हैं। इसका मतलब है कि कौशल का अभ्यास किसी भी चीज़ की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। और सौभाग्य से, एक बार जब आप कौशल सीख लेते हैं, तो आप उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए बनाए रखेंगे!

यदि आप डीबीटी कौशल का अभ्यास कर रहे हैं और एक डायरी कार्ड चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें निम्नलिखित हैं:

• 28 डीबीटी कौशल के साथ एक दैनिक डायरी कार्ड जोड़ने के लिए एक कैलेंडर।

• यदि आप भूल जाते हैं तो प्रत्येक कौशल का वर्णन

• प्रत्येक कौशल के उदाहरण

• 1 दिन, 7 दिन, 28 दिन, या सभी रिकॉर्ड के आधार पर सांख्यिकीय जानकारी। इस तरह यदि आप एक साप्ताहिक डीबीटी वर्ग में हैं, तो आप आसानी से देख सकते हैं कि आप किन कौशलों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और जिन्हें आप याद कर रहे हैं।

• एक सूचना अनुस्मारक जो आप अपने DBT कौशल डायरी कार्ड को करने के लिए एक विशिष्ट समय पर दैनिक याद दिलाने के लिए सेट कर सकते हैं।

• सुंदर तस्वीरें और कलाकृति के साथ-साथ एक पृष्ठभूमि है कि हम किस मौसम में बदलते हैं (ग्रीष्म, शरद ऋतु, सर्दी, वसंत)।

• अनुभव को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए अपने स्वयं के संगीत को डीबीटी कौशल डायरी कार्ड में जोड़ें।

• पूर्ण संस्करण उपयोगकर्ता: अब आप ईमेल के माध्यम से अपने डायरी कार्ड आँकड़े + नोट्स के साथ पीडीएफ फाइलें भेज सकते हैं, या ऐप के भीतर से सीधे अपने AirPrint प्रिंटर पर प्रिंट कर सकते हैं। पढ़ने और प्रिंट करने के लिए एक आसान में सिर्फ कुछ नल के साथ अपने चिकित्सक / परामर्शदाता को ईमेल करें!

• DBT ऐप्स की हमारी श्रृंखला के हिस्से के रूप में, आपकी प्रगति ऐप्स के बीच भी बचाई जाएगी, इसलिए आपके पास आपके सभी डेटा तक कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस DBT ऐप में हैं।

• 1 से अधिक प्रकार के डायरी कार्ड अनलॉक करें ताकि आप अपने दैनिक कार्ड को एक प्रारूप में करना जारी रख सकें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो!

• अतिरिक्त जानकारी ट्रैक करना चाहते हैं? हालांकि डीबीटी वर्गों को इसकी आवश्यकता नहीं है, आप प्रत्येक दैनिक डायरी कार्ड प्रविष्टि के लिए कस्टम ट्रैकिंग डेटा जोड़ सकते हैं। बेशक, चूंकि यह वैकल्पिक है, इसलिए आपको तुरंत ट्रैकिंग शुरू करने के लिए इसे चालू करना होगा।

    a) संशोधित K10 परीक्षण का उपयोग करके ट्रैक चिंता और अवसाद।

    ख) टारगेट बिहेवियर और उन पर आपकी प्रतिक्रिया को ट्रैक करें।

यह ऐप स्टोर में सबसे सुखद डीबीटी कौशल डायरी कार्ड है! इसे आज ही डाउनलोड करें!